Daimi gəzinti sağlam həyat sürməyin ən təsirli yollarından biridir. Gündə 10.000 addım atma məqsədi əzələ və sümük g

Təlimçi Olga Derendeeva-Kurtova əzələləri gücləndirmək üçün müxtəlif fiziki məşqlərin yerinə yetirilməsini tövsiyə edib.

LEVITA beynəlxalq balet və stretchinq studiyaları şəbəkəsinin baş məşqçisi Akulina Baxturina çömbəlmə hərəkətlərini yeri

"Barselona"nın futbolçusu Jül Kunde sıradan çıxıb.  QOL.az xəbər verir ki, bu barədə klubun mətbuat xidməti məlumat yay

Yaşlandıqca vücudunuz gücü, çevikliyi və özünə inamı qorumaq üçün idmana fərqli yanaşma tələb edir. 60 yaşdan yuxarı h

Rusiyalı Travmatoloq-ortoped Konstantin Ternovoy hansı idman növlərinin uşaqlara bel problemlərinin qarşısını almağa kö

Hər gün 1 dəqiqə sinədən qaldırma  - "jim"in faydaları müxtəlif elmi araşdırmalarla sübut edilmişdir. Daimi planking tə